niet inschrijven
Home    |   Nieuws    |   Contact   

14 tips voor geluk


14 'details' die het verschil maken, elke dag opnieuw!

Zelfs de allerbeste therapie is waardeloos als je je kijk op het leven niet aanpast.

  1. Laat geen kans onbenut om je lichaam te stimuleren om endorfines vrij te maken. Deze substanties die door de hersenen worden geproduceerd zijn belangrijk  voor ons welzijn. Zij veroorzaken euforie en verzachten pijn. Zij spelen een belangrijke rol bij het bewaren van het evenwicht tussen spanning en ontspanning. Hoe we een endorfinestorm kunnen veroorzaken in ons lichaam? Dat kan op de meest diverse manieren: door een fysieke inspanning (sport), door onze zintuigen te prikkelen (de geur van vers gemaaid gras!), door ontspanning gecombineerd met prikkeling van de zintuigen (een warm kruidenbad), door samen te lachen of huilen, door een nieuwe uitdaging aan te gaan...
  2. Verberg je emoties niet, je hebt het volste recht om je eens wat minder goed te voelen en dat te tonen ook. Lukt het niet om erover te praten, schrijf je emoties dan op.
  3. Maak er een gewoonte van, je elke ochtend af te vragen "welke leuken dingen gaat deze dag brengen".
  4. Gun jezelf elke dag een cadeautje, hoe onbenullig het ook lijkt: een magazine dat jegraag leest, een reep chocolade, een telefoontje naar een vriend.
  5. Neem wat tijd voor jezelf. En zet zonder schuldgevoelen je mobieltje uit.
  6. Durf karweitjes die je echt tegenstaan, uit te besteden: leve de carwash!
  7. Accepteer vermoeidheid als een van de gevoelens waarmee een mens nu eenmaal te maken krijgt. En rust!
  8. Bekijk onverwachte gebeurtenissen als positieve kansen.
  9. Probeer in al het negatieve, altijd een positieve kant te vinden, een les voor de toekomst. 
  10. Aanvaard anderen grotendeels zoals ze zijn. Hen helemaal veranderen kun je niet, het is dus beter je eisen aan te passen aan wat je wel van hen kunt verwachten. Verwacht niet meer dan mogelijk is.
  11. Verspil je energie niet aan het zoeken van schuldigen, zoek liever naar oplossingen.
  12. Probeer problemen en conflicten uit het verleden te vergeten. Rancune om wat is gebeurd, helpt je geen stap vooruit.
  13. Denk eraan dat negatieve formuleringen ("Ik wil dit niet") blokkeren. Positieve formuleringen ("Dat is fijn", "zo wil ik het!") motiveren en geven energie.
  14. Durf oude overtuigingen los te laten. Laat je niet afremmen door de leraar die je ooit probeerde wijs te maken dat u "niet geboren was om talen te leren". Probeer het gewoon... en bewijs dat je Spaans kunt spreken als de beste. Caramba!
Wellness | Spa | Hotel | Thermen | Kuuroord | Sauna | Beauty | Massage | Welness | Wellnes | Weekend | Nederland | Arrangement | Center | Centrum | Aanbieding | Beautyfarm
© PHPape 2018